за вчера - переела. привет пицца, привет роллы, привет корпаротивы и прочее-прочее.
но! в принципе тяжести на желудке не было, что хорошо. была прям сытость, но не более. 
алкоголь тоже был, причем 2 день подряд. не занималась. но много находила, не так много, как съела. ну да ладно.

сегодня.
я женщина сильная и независимая - сама себ пошла цветы купила на 8 марта. а что? цветы мне нравятся, а дарить их мне никто не подарит. маме тоже купила. порадовала ее. вот сидим, две одиникое, зато с цветами, глаз радуют. 
эффект от переедания вчера и позовчера сказался сам за себя - 64,1 на весах. грустно? конечно. но это не та грусть. я не злюс. ну а чего я ждала? ничего, я знала что так будет. поэтому расстроена не сильна. 
больше ругают себя за не способность вовремя остановится. или держать себя в руках или за что то другое. не знаю. 
вроде сьела не много, каллорийно конечно, знаю, но почему чтобы потерять 2 кг нужно 2 недели, а что бы нажрать всего один вечер? ну ведь не честно же! печально и грустно(
еще у меня пару дней задержки, может еще плюс на весах от этого. 
за сегодня, каллории не считала, сьела ну так... походила на элепсе 30 минут. по ощущениям клево. не больше потому что не хочу пока. хотя скорей всего надо дольше, вес то не уходит. 
но не хочу засталвять себя делать, то что не хочется, потому что быстрее брошу, чем чего то добьюсь.
думаю на счет зумбы. 
рядом с домой курсы - 250 рублей занятие, вот думаю, может походить? 
но сначала думаю дома позанимаюсь под ютуб, вдруг не понравится, че деньги тратить, верно? 
хотела вернутся к табате, но по ощущениям сейчас ее не вывезу. надо сперва скинуть жирок.
скорей бы растаял снег - велосипед, как я по тебе скучаю!
вот и почему я еще не расстаиваюсь, знаю, что сейчас на велосипед сяду и тоже начну сбрасывать вес. 
еще в планах на весну-лето - начать бегать у своих на монастыре. 
после работы. 
думаю идти домой, садится на велек, дооезжать, бегать и ехать домой. как будто 3 тренировки за одну. ну ведь здорого.
но как будет на практике - посмотрим. но очень хочется что бы было так. 
думаю на счет весов. свои конечно очень люблю, но хочу понимать жир/мышцы.
но с такой динакой повышения цен на всё врядли я их куплю в скором времени.
сейчас пойду пить кефир с семенами чиа. есть ли результат? не могу пока понять, пью не ругалярно. так что не знаю.
думаю все таки вернутся к их приему утром, можно же их просто водой запивать. или делать йогур, как я делала раньше. 


не читала сегодня, и не хотелось както. 
отсутствие инстаграмма как то меня подкосило его отсутствие. раньше мотивация была какая-то. сейчас что то нет ее( печаль. 
но я жду надеюсь и верю! я верну свою страницу! 
1 апреля будет 6 месяцев, как меня хбалокировали. может на этом мне ее вернут? надеюсь, прошу, молю!
безумно скучаю по своей странице. не хоочу делать новую. не хочу и не буду((( жду! буду писать буду надеется! 

на сегодня все.
я достойна большего. я люблю себя и принимаю себя.
я работаю над собой и становлюсь лучше.
я стала лучше!