надо выгребать из этого дна.

• научится любить себя (да сложно, да проблемотично) но! надо учится! вот такой какая есть! принять себя. полюбить себя


• проработать пищевое поведение (переедание, есть со скуки, есть когда грустно, перестать ругать себя за каждый сьеденный кусок)


• заняться спортом (для себя, потмоу что по кайфу, потому что нравится, потому что хорошо скажется на здоровье) 


• заняться собой (в особенности кожей лица и волосами. дарсенваль - каждый вечер. маска для волос на ночь - вторник и четверг)


• новый фильм в неделю. (ни очень люблю, но один осилю. для коллекции, для контента)


• читать (хотя бы час в день. или книгу в неделю. лучше на тренажере (к отсылке занятием спорта 2 в 1 ну круто же)


• рисовать (очень хочу вернуться к кистям и краске. но... как всегда это но! не принятие себя и своих работ (к тебе о принятие себя и любви к себе) хотя бы 1 раз в неделю. в выходной.


• радоваться достижениям (скинула 1 кг? я молодец! прочиатал книгу? молодец! опять же к тебе о люблю к себе)


• не останавливаться на полпути (не принимать полпути цели, как завершающую цель) (каждый раз когда я начинала сбрасывать вес и он доходил 55-57 я все бросала. больше такое не должно повторится. это же не так сложно, сбросить 12 кг. плюс минус. верно? верно! это не 50 и не 20. за каких то месяцв 3-4 вполне реально без вреда для здоровья. если скидывать по кг в неделю. возвращаемся к теме "радоваться достижениям")


• инстаграмм (самое сложное сейчас для меня. сейчас не могу принять и отпустить тот аккаунт, но даю себе срок до 1 мая... нет так нет. начну сначала.

Будущая Таня! Надеюсь у тебя все получится. Нынешняя я хочу что бы все получилось. Надо работать. Пока мы сами себя не полюбим, кто полюбит нас? 
хватит жалеть себя... да грустно. да больно. да одиноко. да нет сил. да нет желания. 
но!

так тоже нельзя. надо жить. надо стать той, которой я мечтаю стать. той, которой не стыдно смотреть в зеркало. той которую я буду выдеть и любить. той, которую будет любить достойный молодой человек. 
надо стать той, которой я и являюсь.
надо, Таня. надо.

давай начнем?